時間

講師

内容

40分

原田久先生

医学博士（北里大学医学部）

日本医師会認定産業医

精神保健指定医

【心の健康について】　

・心のトラブルが起きるメカニズムと体への影響

・考え方の癖、考え方で心は変わる

・肉体、行動、精神面の変化などのメンタル不調の兆候

・日常生活でできるセルフケアの方法

・運動や食事がもたらす心への影響、メカニズム、

成功事例　など

8分

HSC理学療法士

【運動によるケア】

・ストレス解消につながる運動とは

・習慣を変えるには意識から　など

8分

HSC管理栄養士

【食事によるケア】

・ストレスに強い体を作るには今の「習慣」が大切

・体や心を整える食事メニュ­ーや栄養素を紹介　など

7分

HSC管理栄養士

【女性のための健康】

・月経トラブル

・更年期障害　など