時間

講　師

内　容

4：43

HSC理学療法士

【Vol.1　ロコモって知ってますか？】

スライドにてロコモを解説。

ロコモとは何かどのようなリスクがあるのかなど具体的に説明し、ロコモの認知と対策の必要性を訴求する。

2：16

HSC理学療法士

【Vol.2　ロコモ度チェック】

ロコモチェック２つを実践・解説。

ロコモチェックを行うことで自分事化＋ロコモのリスクがないか判断いただく。

11：19

HSC理学療法士

【Vol.3　ロコモ対策　

　　　‐ストレッチ＆エクササイズ‐】

具体的なストレッチやトレーニングを紹介。

ロコモを防止するための運動を実践していただく。

4：20

HSC管理栄養士

【Vol.4　ロコモ対策　‐食事の３つの対策‐】

ロコモを防止するための食事を実践していただく。

6：24

HSC理学療法士

【Vol.5　運動を習慣化するコツ】

運動を習慣化するためのコツやポイントを３つのタイプ別に分けて事例を紹介。各タイプに応じて、運動を習慣化するためのコツを伝えて実践を後押しする。